مراقبه روزانه (دوشنبه - 29 آذر) : حضور در لحظه

تنها کافیست ذهنت را ساکت کنی

هیاهوی درونی را خاموش کنی

از هراسانی میان قبل و بعد رها شوی

و به این منظور باید مشاهد گر باشی

مشاهده گر اینجا و اکنون

مثل نوزاد چند ماهه

ذهن آدم بزرگ ها بیمار است

ذهنی که سکوت ، آرامش ، شهود و حضور را تجربه نمی کند

بیماری ذهن انسان امروز وسواس نشخوار کلمات است

و تو می توانی از این چرخه معیوب بیرون بزنی

تنها در اینجا و اکنون ...!

پوریا پاک رو - 29 آذر 1389

/ 4 نظر / 72 بازدید
میتراصدیق

بهترین چیزهایی که در عمرم تجربه نکرده بودم ودر رویاهام میساختم با حضور در لحظه ودرسکوت وآرامش ذهنی تجربه کردم وهمچنان ادامه داره چون من تشنه این تجربه هاهستم وبه هیچ قیمتی بافکرمشغولی و نگرانی جایگزین نمیکنم .نمیگم برام پیش نمیاد ولی سعی میکنم هرچه سریعتر ازش رها بشم ودوباره به ارامش برسم.[گل]

محمد میرقاسمی

حضور در لحظه و تجربه کردن لحظه حال در واقع مشاهده کردن زمان حال ، احساس خوبی به آدم می ده . کاش دوباره کلاس شروع بشه دوباره دور هم باشیم و از لحظه و حال خودمون و از با هم بودنمون لذت ببریم. به امید دیدار[لبخند]

شادی

سلام درود به شما آقای پاکرو وتمام دوستان عزیزم دلم خیلی خیلی برای همه به خصوص شما آقای پاکرو تنگ شده .ومشتاقانه منتظر کلاس هستم به امید دیدار دوباره .[ماچ]

سپیده شایان

وقتی به یه سیستمی (مثلاَ ذهن ما) یه سری چیز اضافه کنیم (مثل فکرای مختلف), بدون اینکه هیچ وقت چیزی رو از اون سیستم خارج کنیم, بعد از یه مدت مشکل ایجاد می شه! و احتمالاَ همه چی از ار می افته... مثلاَ همین شهر خودمون, که هی بهش ماشین اضافه می شه, بدون اینکه مکانیزمی واسه از دور خارج کردن ماشینا وجود داشته باشه. خب معلومه ترافیک همه رو اذیت می کنه و بعد از یه مدت هم شهرمون به پارکینگ تبدیل می شه! ما دقیقاَ همین کارو با ذهنمون می کنیم... خب چرا وقتی می تونیم خیلی از فکرارو(که مدت هاس اون گوشه ذهنمون موندن) سامون بدیم و برای همیشه بریزیمشون بیرون, اینکارو نمی کنیم؟! چرا وقتی به راحتی می تونیم گفتگوهای ذهنیمونو بریزیم رو کاغذ,اینکارو نمی کنیم؟.... اینو یادمون باشه که همیشه لازم نیس دنیال راه حلای بزرگ باشیم...